Alguns estudiosos na década de 90 descobriram que existe uma intensidade de exercício moderado na qual o organismo utiliza a oxidação de gorduras mais que outras substratos.

Mas o que isto significa:

Existe uma intensidade na qual a perda de gordura é maior no exercício moderado.

Como descobriram isso ?

Na Ergoespirometria, um exame de esteira no qual a entrada e saída de oxigênio e gás carbônico da respiração é medida, perceberam que numa determinada intensidade a análise dos gases demonstrava que as gorduras estavam sendo mais utilizadas.

E qual é essa intensidade ?

Por volta de 60-65 % da frequência cardíaca ou do VO2 máximo.

As pesquisas ainda estão engatinhando mas os resultados são promissores.




Fonte: https://www.mysportscience.com/post/2015/03/18/what-is-fatmax